諾如病毒感染潛伏期通常是12 - 48小時(shí)，最短12小時(shí)，最長(zhǎng)72小時(shí)。感染后，主要癥狀為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，兒童多以嘔吐為主，成人則腹瀉較多，糞便多為黃色稀水便或水樣便，一天可達(dá)數(shù)次甚至十余次。部分患者還伴有輕度發(fā)熱、頭痛、寒顫、肌肉痛等癥狀。一般1 - 3天可自愈，不過(guò)體弱、老年人及免疫功能低下者癥狀可能較重，還可能出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，如果出現(xiàn)以上癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

1. 注意個(gè)人衛(wèi)生：飯前便后、加工食物前，用肥皂和流動(dòng)水，按照七步洗手法洗手至少20秒，這是預(yù)防諾如病毒感染最有效的方法。要注意，酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無(wú)效，不能替代洗手。

2.把好飲食飲水關(guān)：不喝生水，只喝煮沸后的開(kāi)水或衛(wèi)生合格的桶裝水；蔬菜瓜果要徹底洗凈，烹飪食物時(shí)，尤其是牡蠣等貝類(lèi)海鮮，一定要煮熟煮透，避免吃生冷食物和放置過(guò)久的冷菜。

3.做好隔離防護(hù)：若家人感染諾如病毒，患者要避免與健康家人近距離接觸，不要去做飯或照顧老人、嬰幼兒；居家主動(dòng)隔離至癥狀完全消失后3天，防止傳染他人。

4.環(huán)境清潔消毒：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，定期開(kāi)窗換氣；對(duì)患者嘔吐物、糞便污染的環(huán)境和物品，用含氯制劑消毒。比如，用5000 - 10000mg/L含氯消毒液浸泡的一次性抹布覆蓋嘔吐物，或浸泡消毒30分鐘后處理；地面、墻壁及物體表面用含有效氯1000mg/L的消毒液擦拭，作用30分鐘后用清水擦凈。

5.增強(qiáng)自身免疫力：保持規(guī)律作息，早睡早起，不熬夜；合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果；適量運(yùn)動(dòng)，如每天散步、慢跑半小時(shí)，通過(guò)健康生活方式增強(qiáng)身體抵抗力。 

1.及時(shí)隔離休息：患者需居家隔離，避免傳染他人。同時(shí)，保證充足休息，減少活動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。

2.密切觀察病情：如嘔吐、腹瀉次數(shù)，體溫高低，有無(wú)脫水表現(xiàn)（口干、口渴、尿量減少等）。若癥狀加重或持續(xù)不緩解，及時(shí)就醫(yī)。

3.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：頻繁嘔吐、腹瀉易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，應(yīng)多喝溫開(kāi)水、口服補(bǔ)液鹽，維持體內(nèi)水鹽平衡。

4.清淡飲食：發(fā)病期間，飲食以清淡、易消化為主，如米粥、面條、蒸蛋等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。待病情好轉(zhuǎn)，再逐漸恢復(fù)正常飲食。

5.做好消毒工作：患者使用的餐具、生活用品等要單獨(dú)清洗、消毒；經(jīng)常接觸的物體表面，如門(mén)把手、桌面等，定期用含氯消毒劑擦拭消毒；患者的嘔吐物、糞便需用含氯消毒劑妥善處理，防止病毒傳播 。

諾如病毒感染雖然較為常見(jiàn)，但只要我們掌握科學(xué)的預(yù)防方法，采取正確的處理措施，就能夠有效控制其傳播。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從日常生活的點(diǎn)滴做起，守護(hù)自己和他人的健康！

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